今回は、平凡な私でも１年でワンネス実現できた、現実的なステップをお伝えしたいと思います。
大きな裏切りにあって、人生に絶望をした時がスタートだったんです。
そんな私でも、１年でワンネスを体感できました。
今、不安や辛さを抱えている方のお役になれればと思い、作成しました。
Youtube解説動画⇒ こちら
１年でワンネスを実現できたステップ
上記の１～４が私が行ったステップです。
ひとつずつ、詳しくお伝えしたいと思います。
①EFT（感情開放テクニック）
EFTは、（エモーショナル・フリーダム・テクニック）という感情開放テクニックです。
身体のツボを指でタッピングしながら、感情のネガティブを表に出し、ポジティブで上書きを行うという方法になります。
私は、絶望の淵にいて、未来に希望が持てなかった時、たまたま偶然知って、Youtubeを見て、見よう見まねでセルフセラピーを行いました。
そうすると、初日は「何となく気分が晴れたかな・・・」くらいの感覚だったものが、
３日もすると、辛い裏切りも、ネガティブな重たい感情を伴わないようになりました。
「え、これ、マジ・・・？」
と思い、それから、書籍を読み漁り、セラピスト養成講座まで受けました。
個人的に書籍で出されているものは、専門的なものまで読んだのですが、初心者の方には、ブレンダさんが書かれた、あなたの望みを世界一早くかなえる本がおススメです。
また、「植物にEFTのヒーリングをしてみたらどう？」と提案されたので、実際に行った結果が、私に見えないエネルギーの存在を信じるきっかけになりました。
その方法は、片方の植物には、EFTのエネルギーを注ぐ（例：一緒に元気になる！一緒に元気になると嬉しい！など）
もう片方の植物には、エネルギーを与えない。
そんなシンプルな方法でしたが、エネルギーを与えた植物は、ぐんぐんと成長し、エネルギーを与えなかった方は、ほとんど発芽すらしませんでした。
たまたまかもしれませんが、度々、観葉植物でも試しています。
エネルギーを与えたら、花が咲いたり、元気に成長したりして、「おお、目に見えないエネルギーって、本当にあるんだ・・・」と未だに驚いています。
ですが、ここで全てが解決出来たら良かったのですが、私が未熟な為、EFTだけでは、私の問題の根本の解決までは出来ませんでした。
その理由は、自分自身を苦しめるような問題が、違う人から、違う角度で襲ってくるため、その都度、EFTを行っていました。
そうなると、自分自身の軸がしっかりと定まっていないので、色んな事に振り回されて、問題として捉えてしまうんじゃないか？
という疑問がわくようになりました。
そこで、「自分自身の軸をしっかりするために、どうすればいいか？」という、暗中模索の日々が続きました。
ハッピーエンドだと思っていたのに、また超えない壁が出てきた・・・
と不安になった事を思い出します。
まあ、その気持ちはEFTでポジティブに上書きして、前に進めたので、更なる進化ができるチャンスだったと思います。
②哲学（老子・道教）
そこで私は、揺るがない自分の軸となるものが欲しい！と思いました。
その中で出会ったのが、老子の思想、そして、道教です。
老子の思想は、私がずっと親や社会から言われ続けていた、競争社会から降りて、今ある足元の幸せに目を向ける、という考えでした。
そして、作為的なことは結果的にうまくいかず、自然を受け入れ、自然の生き方を行うというものでした。
以前の私でしたら、「この資本主義の社会、事前に大きな目標を持ってそのゴールに向かって計画を立てて、1歩ずつ進むことが最善なのに、場当たり的な生き方で、全然ダメじゃないか・・・」
と、思っていたのですが、このような生き方をしてきた結果、未だに幸せを感じられないでいます。
「あ、もしかして、進むべき方向性を間違えていた？」
と、思いました。
そして、このような、作為的で、頑張った先の成功にしか、幸せがないと感じる生き方なら
「このまま進んでも、一生幸せな人生は得る事は出来ないよね・・・」と思いました。
そして、幸せは足元にあり、今、ここに集中する「イマココ」に焦点を合わせて見ようと、心が動き出しました。
そして、フラットな状態の頭で、「幸せって何だろう。成功って何だろう」と考えた時に、稲妻のように降りてきたものが、「幸せの横軸」だったのです。
幸せの横軸の詳しい解説記事はこちら↓
そして、今すぐ幸せに目を向け、幸せなゾーンに入り、時間の経過とともに、自然と周りの環境も良くなるためにはどうすればいいか？
どう習慣化していけばよいか、という実践方法を探究するようになりました。
③潜在意識
色々と研究を進めていく中、自分自身の思考を変えていくには、潜在意識を活用することが、頭で理解しやすいと思い、取り入れるようにしました。
潜在意識の考え方は、非常にシンプルで
・意識できている「顕在意識」は全体の5％。
・全体の95％は「無意識」
・5％の「顕在意識」を書き換えれば、残り95％の「潜在意識」を上書きできる
というものでした。
潜在意識をまずは体験したい方は、こちらの記事を参考にしてみて下さい↓
この潜在意識を活用して、今の幸せで満たすために、「感謝習慣」を取り入れるようにしました。
※感謝の習慣を頭で理解し、心から納得するには、GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣がおすすめです。
そのうえで、過ぎ去った過去にとらわれず、起こってもいない未来の不安への自動思考を止めるために、気功（内気功）を取り入れるようにしました。
老子の道教から派生した気功は、気の流れを意識し、身体で循環させることで、自動思考を停止させてくれることが、実践する中で体感でき、イマココに集中することができるようになりました。
気功も色々あって、遠隔気功もありますが、ちょっと怪しい感じもありますので、自分で自分に働きかける内気功を行っています。
そのような生活を地道に続けていくと、本当に、不思議なんですが、しつこい心のネガティブがなくなりました。
そして、不安に対処しようとしすぎる、ネガティブな自動思考もすんなりと停止することができ、自然と今の足元の幸せに目を向けられるようになりました。
「ああ、この今だけに目を向け、自然と一体的な感じが、ワンネスかぁ・・・」と自然と思うようになりました。
そして、その調和は、成功の縦軸と幸せの横軸という二元論ではなく、その中心に「高さ」の矢印があることに気付きました。
その調和が取れた場所が、「愛の上軸」だと発見しました。
今は、その調和がとれて、居心地がよい場所で居続けるよう、毎日実践を行っています。
④幸せな人生の実践
今の毎日の実践内容は・・・
・思考のアウトプット
・幸せを感じ、生きる
ということです。
今は、この状態を維持できるために思考のアウトプットを行うために、ブログやYoutube、スタンドエフエムなどで、情報発信を行っています。
その結果、私と同じように生きることに苦しさを覚えている人の力になれればと思っています。
そして、人里離れた地で、この道を極めたいな・・・
とも思っていましたが、老子の教えで「和光同塵（自分の才能や徳を隠し、世俗に交じわり、つつしみ深く、目立たない暮らし）」という言葉がありました。
この言葉のように、世俗と交わった人間らしい生活を送りながら、時には辛い気持ちや、わかりあえない難しさを感じながらも、自分自身の幸せや調和が実現できる暮らしを行いたいと思っています。
ワンネスを実現できた結果
ワンネスを実現できた結果は・・・
・成功からの解放
・幸せな日々の実感
・夫婦円満
・人間関係改善
・悩み、自動思考⇒初期消火
・チャンスが増える
このような良い結果がありました。
これは、自慢したいとか、すごい人に見られたい、という気持ちはありません。
誰でも、このようなことは、実現できるんです。
こんな私でも、生き地獄から解放されました。
誰か悩みを持つ方の希望の一つになれればと思い、このようなことをお伝えさせて頂きました。
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