急に不安に襲われるのは、なぜ？
平和な休日の日も、急に不安に襲われて、辛い…
私もそのような、どこから湧き出てくるのかわからない、急な不安に襲われて、楽しい一日を台無しにしてしまうこともありました。
ですが、今はそのような急な不安に対処ができるようになり、心のある平和を守ることができています。
今回は、急な不安に襲われる原因と対処方法をお伝えし、あなたの心の平和を守るお手伝いをしたいと思います。
Youtube解説動画⇒ こちら
急に不安に襲われるのはなぜなのか？
急に不安に襲われる原因は、以下の3つのものが考えられます。
□自律神経の乱れ
□遺伝的要因
□ストレスの蓄積
これらの原因が関係し、嫌な出来事など精神的な引き金が引かれて、不安に襲われてしまいます。
自律神経の乱れには、健康的な生活（食事、運動、睡眠）を行えば改善は可能です。
ですが、遺伝的要因や、ストレスの蓄積など、「心の問題には、どう向き合えばいいの？」と思ってしまいませんか？
なので、心の問題の解消のしかたを見ていきましょう。
私は極度の不安症の親から育てられました
急な不安に襲われる私は、私は極度の不安症の親から育てられました。
・将来安定した生活が一番
・他の人と比べてどうだった？
・まだまだ頑張りが足りない
などの言葉を、小さな頃からずっと言われ続けてきました。
そのような教育を受け続けていると、
将来の安定のために、「頑張る」しか選択肢がない
と思い込んでいて、一生懸命頑張る人生を送っていました。
ですが、一生懸命頑張り続けても、全然安定は来ません。
そしてこれまでの人生を振り返った時、あまり幸せではないことに気づきました。
そう考えると、今のまま頑張り続けても
将来の安定は、ない
という結論にたどり着きました。
将来の不安がない時代はない
そこで、将来の不安がない時代はあったのか考えてみました。
・増税
・貨幣価値の低下
・投資先の暴落
このような不安は、どのような時代にもありますし、今後も消える事はありません。
そして、
・AIによる失業
・戦争リスク
など、将来の不安を考え出すと、キリがありません。
不安から貯金ばかりしていて、後悔している気持ちがある場合は、「貯金ばかりで後悔を今すぐ取り戻す方法」を参考にして頂ければと思います。
それなら、一生、不安を抱え続けないといけないの？
なんでネガティブに考えてしまうんだろう…
ネガティブな自分を悔やむことがありましたが、
実は、それは間違いでした。
実は、人間の思考の８割は不安なことを考えています
アメリカ国立科学財団の研究によると、
人間の脳は1日に1.2万から6万回もの
思考を行っています。
そのうち約9割が前日と同じ内容を
繰り返しており、
約8割がネガティブな内容だとされています
みんな、不安なんだね。
ちょっと安心した。。。
私は、そんなにネガティブなことを思っていないわよ！
そうなんです。ポジ子さんみたいにネガティブなことを考えない人もいるんです。
不思議ですよね。
それではなぜ、不安を感じていない人がいるの？
ということを考えると、急な不安に襲われることの対処方法が見えてきました。
不安を感じない人は、不安に近づかない。幸せのスパイスを取り入れている
不安を感じていない人は
不安を感じて近づいたら
「不幸になるな…」とセンサーが働き
近づかないようにしています。
そして、幸せを感じる為に
幸せのスパイスを取り入れています。
そうそう、不安をちょっと感じたら、見ない、近づかないようにしてるわ。
僕は、じっと不安を見つめて、よく見ようとしている・・・
目の前に迫った危険なら、ちゃんと見ないといけないけど、
考えなくてもいい、不安なら、全てを真正面から見る必要はなかったんですね。
では、ネガティブなことを考えがちな人が、幸せのスパイスを入れるにはどうすればいいのか、幸せスパイスの取り入れ方をお伝えします。
幸せスパイスの取り入れ方
＜前提＞
・ネガティブな物は見ない、近づかない
<方法>
・感謝を行う
・ポジティブな本や動画を見る
私と同じように、頭でしっかりと感謝の効果を理解したい方は、GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣がおすすめです。
・他人との比較をやめる
・幸せの横軸を持つ
他人との比較をやめて、幸せの横軸があるという価値観は、以下の記事で詳しく解説しています↓
さいごに
私自身も急な不安に襲われて、どうやったらこの不安を収めることができるんだろう。
もしかしたら一生、平和の時でもこの不安に襲われて、楽しい1日が台無しになることの不安を抱え続けないといけないの？
と、不安が不安を生んでいる状態で、悩んでいました。
ですが今回お伝えした、不幸には近づかない。幸せのスパイスを感謝で入れる
ことを気がけて頂ければ、その不安は小さくなります。
もしも見えたとしても、早い段階に対処ができ、小さく萎ませ、消せるようになります。
あなたが抱える不安の種が消える事を願い、記事を作成させていただきました。
少しでもお役に立てることが出来れば幸いです。
最後まで記事をお読みくださり、感謝しております。
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